Мягкое движение. Естественный тонус. Гармония каждый день.
10–15 минут легкой утренней разминки, дыхательных практик и комфортной растяжки для регулярной активности в удобном темпе.
Бережный подход к активному образу жизни
Мы не требуем изнурительных нагрузок. Наша цель — внедрить доступные движения в ваш привычный день.
Принцип микро-сессий
Короткие 10-минутные блоки упражнений удобно встраивать в повседневный рабочий график.
Мягкая амплитуда
Плавные потягивания и движения с регулируемой интенсивностью бережно поддерживают комфорт шеи, плеч и поясницы.
Чат с наставником
Персональный куратор помогает разобраться с упражнениями, поддерживает регулярность и отвечает на вопросы.
Кому подходит программа VestaHealth
Кто подготовил программу
Команда инструкторов по оздоровительной гимнастике и наставников проекта.
Алия Сейдалиева
Инструктор по гимнастике и стретчингу
Опыт более 6 лет в области адаптивной физкультуры, бережной растяжки и биомеханики комфортных движений.
Данияр Оспанов
Куратор программ активности
Опыт 5 лет в сопровождении участников, составлении индивидуальных графиков привычек и поддержке мотивации.
Подберите удобный формат разминки
Ответьте на 3 вопроса, чтобы куратор помог подобрать оптимальный комплекс упражнений.
10-минутный утренний комплекс упражнений для легкого пробуждения и бодрости на весь день.
Прозрачные программы участия
Стоимость курса оплачивается единоразово. После подтверждения оплаты доступ к материалам курса предоставляется на 12 месяцев. Никаких скрытых списаний и автопродлений.
Легкий старт
Базовый утренний курс для легкого старта
Разовый платеж • 12 мес. доступа
- ✓ 10-минутный утренний комплекс разминки
- ✓ Памятка по водному балансу
- ✓ 1 вводная онлайн-консультация куратора
Оптимальный баланс
Комплексная программа для энергии и спины
Разовый платеж • 12 мес. доступа
- ✓ Все материалы тарифа «Легкий старт»
- ✓ Гимнастика для комфорта шеи и спины
- ✓ Практики спокойного дыхания
- ✓ 4 консультации и сопровождение в чате
Премиум гармония
Полный курс с вечерней релаксацией
Разовый платеж • 12 мес. доступа
- ✓ Все материалы тарифа «Оптимальный баланс»
- ✓ Вечерний комплекс бережного стретчинга
- ✓ Персональный график полезных привычек
Что говорят участники курса
Личный опыт участников о формате видеоуроков и ежедневных упражнениях.
«Очень комфортный формат коротких дыхательных практик и мягкой растяжки. Удобно включать в перерыв между делами.»
Айнур Т.
г. Караганда • «Легкий старт»«Понравилась наглядность видеоуроков и внимательность куратора. Простые упражнения помогли выстроить стабильный утренний распорядок.»
Рустам М.
г. Костанай • «Оптимальный баланс»«Регулярные вечерние комплексы расслабления и памятка по водному балансу отлично подошли под мой спокойный домашний ритм.»
Гульнара К.
г. Павлодар • «Премиум гармония»Отзывы отражают личный опыт отдельных участников. Индивидуальные впечатления и результаты могут отличаться.
Как всё устроено
4 простых шага от заполнения формы до начала занятий.
Заявка на сайте
Вы указываете имя и номер телефона в контактной форме.
Вводная беседа
Куратор проводит 15-минутную бесплатную консультацию по телефону.
Выбор тарифа
Вы определяете подходящий уровень программы: 12 900, 19 900 или 29 900 ₸.
Доступ к курсу
После подтверждения оплаты открывается доступ к материалам курса на 12 месяцев.
Статьи об активности и привычках
Практические рекомендации по здоровому образу жизни от команды VestaHealth.
Частые вопросы
Собрали основные ответы о формате участия и уроках.
Подходят ли программы новичкам?
Нужен ли специальный спортивный инвентарь?
Как проходит вводная консультация?
Начните путь к балансу
Оставьте свои контактные данные для получения 15-минутной вводной консультации наставника.
Контактная информация
Онлайн-проект «VestaHealth»