Простые правила поддержания водного баланса

Вода играет ключевую роль в поддержании естественного жизненного тонуса и хорошего самочувствия. Небольшие изменения в привычках помогут наладить оптимальный питьевой режим.

Полезные ориентиры:

• Стакан воды утром: Начинайте утро со стакана теплой воды после пробуждения.
• Держите воду на виду: Поставьте графин или бутылку на рабочий стол.
• Пейте небольшими порциями: Лучше делать пару глотков каждые 30–40 минут, чем выпивать большой объем за один раз.